23.04.26 첫 캐미솔 🩱 (물론 탑을 곁들인)
훕 항상 마음만은 발레리나지만 코꾸멍만 커지고 입은 옹졸해질 뿐이다,, 그 힘 다 코어에 싣자구 ~
그나저나 울퉁꼬질한 우리 하건 거울,, 🪞🪞
🩰 발린이
나의 힐링타임💕
리아 크면 같이해야지💕
☁️이파세의 발레 기록☁️
🩰 아직 속근육 힘이 많이 부족해서 덜컹덜컹 흔들리는 나의 몸…
그랑바뜨망을 할 때마다 등이 움직이는데 얼굴 모양 같기도 하고, 제2의 인격이 들어있는 것 같다😆
🧩실수 조각들
발 위치가 바뀔 때마다 바 잡는 손도 함께 움직여주는 걸 자꾸 까먹는다🤨
엄지는 펴서 손바닥 안에 잘 넣어주어야 한다!
그랑바뜨망을 할 때 상체는 고정하고 바닥을 밀어올리며 차야 한다.
아직 무슨 느낌인지는 모르겠지만…선생님께서 손으로 밀어주시니 수왕~!하고 올라갔다.
“바닥을 쓸며 밀어올리기” 기억해야 겠다.🐰💪
* 발레 선생님께 영상 촬영 및 게시글 업로드에 대해 사전 동의를 받았습니다.
* 영상은 배속으로 설정되어 있습니다.
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새 레오타드랑 스커트 구입!
아직 날씨는 여름이지만,
다가올 가을을 위해 얇은 워머가디건도
같이 구비해두기.
몇 년 쉬고 다시 시작했더니 생각처럼
몸이 잘 따라주지 않는다🫠
새 발레복, 새 슈즈. 열발레🩰❤️🔥
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발린이 🩰
요즘 바빠서 열심히 못가고 농땡이였는데☺️
다시 열심히 갈게요💜
사진 찍어주셔서 감사해용😘😘
4월부터 시작한 꿈의 토슈즈수업3번하고 강제 휴강중~🥺😭설렘가득안고 기대만발 했었자나....🩰🩱
발레리나의 우아하고 아름다운모습 기대잔뜩 했자나😊😘
첫날부터 토슈즈 속에 감춰진 발레리나의 고충을 오조오억분의 일은 아랏다ㅠ 빨리 아픔에 익숙하고 싶고 빨리 좀 벗고싶고
아픔을 대응하는 방법은 여러가지가 있겠지만!
첫번째는 단순히 좋아하는 것 즐기기😀🙆♀️
동작에 좀 더 몰입하다 보면 잠시,,나마 ㅠ 이즐수도 있지만 또 금새 찾아온댜... 그러면서 서서히 익숙함을 차자가는것~♡ 한단계 더 나아가는 것~♡
발레 발레리나 토슈즈수업 토슈즈입문 토슈즈 플리에 탄듀 데가제 롱드장아떼르 림바디 바수업 센타수업 발레스트레칭 발레작품 발레음악🎶 발레순서익히기 아주죠타 너무설렘💓
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월요일❤️🔥 오전, 저녁 발레 클래스 다녀왔다💗
월요일은 헬스장이 열지 않아 웨이트는 안하고 발레만 하는 날!
오전 클래스는 매트 비중이 높은 클래스인데, 온몸이 뻐근해서 너무 찌푸둥 했다.. 확실히 사이드스플릿이 늘긴 늘었다. 숙였을때 몸이 덜 풀려도 팔꿈치는 닿는다. 첨엔 손바닥만 겨우 닿음ㅋㅋ 천천히 더 닿도록 해보고 각도도 늘려보자!
오랜만에 바에서 쁠리에만 했는데도 땀이 난 날ㅎㅎ
저녁클래스는 오늘 나 포함 2명밖에 안 와서 거의 개인레슨 처럼 봐주셨다. 아주 힘들었다ㅋㅋㅋㅜㅜ 확실히 주말에 발레 안하니까 힘은 있지만 감이 떨어졌다. 풀업 느낌 찾는게 너무 어렵더라ㅜ
폰듀, 제때 뒤에서 들어올때 뒷꿈치로 들어오기 연습했는데, 턴아웃이 안되니까 골반도 돌아가고 아주 난리ㅋㅋㅋ... 바뜨망은 뭐 바뜨망인지 제때인지.. 어휴.. 박자만 잘 맞춘다ㅋㅋㅋㅋ
폴드브라는 여전히 손목 꺾이는거 조심, 엄지손가락 더 집어넣기, 알롱제 갈때 손목 돌리는게 아니고 팔을 돌리는거 주의하기!
센터에서 턴 돌때 시선 배웠다. 시선은 자신있지 그치만 시선 같이 하니까 발 파세가 엉망ㅋㅋ 연습이 많이 필요하다ㅎㅎ 소수라서 오늘 새로운 스텝 배웠는데 뭐 혼자 엉거주춤 엉덩이 빼고 실룩실룩 하고 왔다ㅋㅋㅋㅋ
오늘 하루 끝♥
소중한 순간들😊🩰
.
발래클래스 센타 아다지오 내가제일좋아하는 동작 아름다운움직임 예술
성인발레 성인취미발레 고급반
발레리나 대구발레 달서구발레 대곡발레 대곡2지구 도원동발레 진천동발레 유천동발레 상인동발레 대구루나발레
취미발레
학원 방학끝! 운동시작!
후반갈수록 체력딸려
점프하는데 발이 바닥에서
안떨어졌😱
다시 체력 올려야징🩰
취발러 발린이 오발완 오운완 애플워치피트니스 밤운동 발레스커트 플리에 탄듀 제떼 롱드잠 글리사드 샷세 팟세 기억이안나 오늘도어깨뽑아늘림
리듬엔젤스
다리운동 쭉쭉이
인간만들기프로젝트 리엔김원장 과 함께
집에걸어서가자
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순서 틀려도
신나게자신있게😭
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grandbattement
발차기아님ㅋㅋ
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마무리는 선생님과
1000cc커피 ㅎㅎ
이쁜 초급반 친구들♡
건강하고 이쁘게 쑥쑥 자라자~
에샤뻬연습중^^
열심열심💦 학교가더니야무져진 초급반
다리 빵빵 차는 운동 만드는중 🙊💪
발레 그랑바뜨망
살면서 다리를 들어올리는 순간이 있나요?
아마 거의 없을꺼에요 ㅎㅎ
그치만 다리에겐 들어올리는 기능도 원래 있어요👍💪
기능 상실 되기전에 많이 많이 차올려주세요☺️💝
얇아지는 다리 라인은 덤이랍니다👍😆🎶
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정인발레핏 발레운동 발레다이어트 순기능 다리운동 다리차기 송파발레 잠실발레 삼전발레 발레리나 발레상담 송파맘 잠실맘 허리교정 다리교정 송파교정 잠실교정
각목 코튼.
플리에하고 줴떼~ 롱드쟘까지
롱드쟘할 때 상체 안 잡혀서 흔들흔들~
그리고 탄듀랑 파드샤, 시손느 파드샤
파드샤 하는데 나 자신이 웃기죠ㅠㅠ
발 끝 포인 해야하는데 자꾸 풀린다 🫢
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발레 취미발레 성인발레 발레 발레복 취미 성인취미발레 취발러
상희 선생님의 grand battement 그랑바뜨망 동작 시연영상 입니다💙
그랑바뜨망은 큰 움직임이란 뜻으로 서있는 다리에 체중을 두고, 다른 쪽 다리를 빠르고 힘차게 공중으로 던지듯 차는 동작이에요😎
회원님들의 스트레스를 날려주는 이 동작!
그렇지만 발차기와는 다른 느낌으로 해주셔야하는 것 아시죠😉?
취미발레 발레앤코
🩰
뒤에 누가 있나?
내손을잡아 오운완 오늘도발레 부상조심 취발인 발레 날아오르라 운동 김정아무용학원 원주발레 성인발레 workout balletclass grandjete olivinewear
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